Acidez: consejos y precauciones

La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta.

¿Por qué sucede?

Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago.

¿Cómo se puede evitar?

  • Evitando comidas copiosas.
  • Masticar bien los alimentos .
  • No comer con prisas.
  • Evitar ciertos alimentos: alimentos grasos, fritos, picantes, chocolate,…
  • Evitar café y bebidas con gas.
  • Evitar el consumo de alcohol.

¿Cómo se puede aliviar?

  • Evitar la obesidad o sobrepeso.
  • Abandonar el tabaco.
  • Controlar el estrés.
  • No ir a dormir con el estómago lleno.
  • Elevar la cabecera de la cama unos 20cm.
  • No hacer ejercicio intenso después de comer.

Comments