Acidez: consejos y precauciones

La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta.

¿Por qué sucede?

Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago.

¿Cómo se puede evitar?

• Evitando comidas copiosas.
• Masticar bien los alimentos .
• No comer con prisas.
• Evitar ciertos alimentos: alimentos grasos, fritos, picantes, chocolate,…
• Evitar café y bebidas con gas.
• Evitar el consumo de alcohol.

¿Cómo se puede aliviar?

• Evitar la obesidad o sobrepeso.
• Abandonar el tabaco.
• Controlar el estrés.
• No ir a dormir con el estómago lleno.
• Elevar la cabecera de la cama unos 20cm.
• No hacer ejercicio intenso después de comer.