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Acidez: consejos y precauciones
Actualizado: 05/12/2023
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La acidez es una sensación de ardor dolorosa en el pecho o la garganta.
¿Por qué sucede?
Ocurre cuando el ácido del estómago regresa hacia el esófago, el tubo que transporta la comida desde la boca hacia el estómago.
¿Cómo se puede evitar?
- Evitando comidas copiosas.
- Masticar bien los alimentos .
- No comer con prisas.
- Evitar ciertos alimentos: alimentos grasos, fritos, picantes, chocolate,…
- Evitar café y bebidas con gas.
- Evitar el consumo de alcohol.
¿Cómo se puede aliviar?
- Evitar la obesidad o sobrepeso.
- Abandonar el tabaco.
- Controlar el estrés.
- No ir a dormir con el estómago lleno.
- Elevar la cabecera de la cama unos 20cm.
- No hacer ejercicio intenso después de comer.
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