Todo ello hace que los ojos y nuestra capacidad visual se resientan. Cuando esto sucede, somos más propensos a desarrollar problemas de visión como pueden ser la vista cansada, ojos secos o irritados, visión borrosa, etc.
Por esta razón, es muy importante descansar el tiempo suficiente y también resulta interesante aportar un refuerzo extra para ayudar a los ojos a recuperarse de manera eficaz. Para esta función, existen refuerzos vitamínicos y minerales específicos para contribuir en la recuperación y mantenimiento de una salud visual óptima.
Pero, ¿Qué ingredientes podemos encontrar en un suplemento que favorezca la buena salud ocular?
Vitaminas para la vista cansada
Conoce las mejores vitaminas para la vista cansada: Vitamina A, rica en antioxidantes, Luteína para proteger la retina y la Vitamina C para prevenir la degeneración ocular.
Tradicionalmente, se ha hablado siempre de la vitamina A como principal protagonista en el refuerzo de la salud ocular. Seguro que muchas veces has oído que comer zanahorias mejora la vista ¿a que sí? Pues hay mucha verdad en ello: la vitamina A y la gran cantidad de betacarotenos que posee este vegetal, previene la degradación macular y contribuye en la ralentización de la aparición de cataratas.
Sin embargo, existen otros ingredientes muy efectivos que están relacionados con el buen funcionamiento de nuestra vista:
Las vitaminas B1, B2, B6, B12 y el ácido fólico protegen los ojos de patologías degenerativas y previenen el riesgo de padecer parálisis en la musculatura ocular, así como la fotosensiblidad y la inflamación del tejido ocular.
La vitamina C es un potente antioxidante que protege nuestro sistema inmunológico. Esto hace que esta vitamina juegue un papel importante en la prevención de infecciones oculares y también para proteger los ojos de la degradación macular que puede propiciar la aparición de enfermedades como el glaucoma.
La vitamina D, también influye en la prevención de la degeneración macular, nos protege de infecciones y contribuye en el buen funcionamiento de nuestras retinas.
La vitamina E nos ayuda a prevenir la degeneración de los tejidos provocada por el daño oxidativo que causa el exceso de producción de radicales libres. Ese desequilibrio puede causar problemas como las cataratas, la visión borrosa o la degeneración macular.
El Omega-3 es un ácido poliinsaturado que resulta esencial para el buen funcionamiento de nuestro organismo y juega un papel muy importante en la buena salud de nuestra visión, especialmente de nuestra retina. Ayuda a prevenir retinopatías relacionadas con la edad avanzada y además sirve para prevenir la sequedad ocular.
La luteína y la zeaxantina son carotenoides están presentes en altos niveles de concentración en el centro de la retina y están relacionadas con las funciones de visión central.
Minerales como el zinc y el selenio también resultan muy interesantes para reforzar la salud de nuestra visión:
El zinc es un antioxidante que contribuye en la buena absorción de la vitamina A, previene las patologías oculares degenerativas como las cataratas y la degeneración macular y, además ayuda a mejorar la visión en condiciones de poca luz.
El selenio también actúa como antioxidante y, en este caso nos ayuda a absorber la vitamina E, contribuyendo en la protección celular de nuestro organismo.
Con todo, se hace evidente que hay multitud de componentes que pueden ayudarnos a mantener una visión sana y para ello, además de mantener una dieta sana rica en estos componentes, puede ser muy recomendable recurrir a suplementos que nos garanticen el aporte necesario de estos nutrientes.
En nuestra farmacia podrás encontrar productos como Arkopharma Arandano, Nurane o Oftan Macula, que pueden satisfacer las necesidades de tu organismo para mantener tu vista en plena forma. Si necesitas más información sobre cualquier producto ¡no dudes en contactarnos!
Estás son algunas preguntas frecuentes que nos suelen plantear nuestros clientes:
- ¿Cuál es la mejor vitamina para la vista?
La vitamina A es considerada una de las mejores armas contra la aparición de cataratas y degeneración macular. También previene la sequedad ocular, la ulceración corneal y, además favorece la visión en condiciones de baja luminosidad. En su estado natural, la podemos encontrar en alimentos como las zanahorias, los pimientos, la calabaza, la carne e hígado de la ternera, entre otros.
- ¿Qué suplementos tomar para la vista?
Aquellos que garanticen un aporte eficaz de vitaminas A, B, C, D, E, ácido fólico, omega-3, minerales esenciales, etc. Un buen ejemplo puede ser AMEJORVER ADULTOS 30 CAPS.
- ¿Qué es bueno para la visión borrosa?
La visión borrosa puede venir diferenciada por diversos factores, pero está demostrado que un buen aporte de vitamina E es beneficioso para mejorar este aspecto. Puedes encontrar esta vitamina en hortalizas de hoja verdes, en semillas, aceites vegetales y en frutos secos, por ejemplo. Para la visión borrosa puedes proteger tus ojos de enfermedades degenerativas con vitaminas B, C y D. La tiamina (vitamina B1) ayuda a mejorar la vista borrosa y otros problemas visuales.
