Cada vez existen más evidencias de que tener un peso saludable es un factor vital para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Es importante matizar que cuando hablamos de peso saludable, no hablamos de modas ni cánones estéticos, hablamos de tener un peso que se encuentre dentro de lo que se considera un índice de masa corporal (IMC) saludable según los parámetros estandarizados por la medicina. Conoce nuestra guía de control de peso para conseguir el peso ideal.
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Lo primero es controlar nuestros hábitos y transformarlos para favorecer un estilo de vida saludable. Esto se traduce en aprender a llevar una dieta sana e incluir una dosis mínima de ejercicio diario. Cuando hablamos de dieta sana, nos referimos a aquella dieta que sigue un patrón de alimentación que garantiza la aportación adecuada de calorías (ni más, ni menos de las que necesitamos) y que a su vez respeta las aportaciones mínimas diarias de nutrientes necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Si tienes dudas de como organizar tu alimentación, te recomendamos que consultes a tu médico o a un nutricionista.
Estas son algunas de las preguntas frecuentes que nos suelen hacer nuestros clientes:
Los mejores suplementos para bajar de peso son aquellos que favorecen una reducción del IMC mediante la degradación de la grasa corporal, disminuyendo su absorción o bloqueando parcialmente los carbohidratos y que, en cierta media, contribuya también a una mejora de la salud intestinal. Un ejemplo: XLS Pro 7 Nudge 180 cápsulas.
Un suplemento para bajar de peso es aquel producto que está diseñado para ayudar a quemar el exceso de calorías almacenado en el cuerpo. Esto se consigue mediante componentes que estimulan la degradación de la grasa y disminuyen la absorción de lípidos.
Existen varios formatos. Algunos productos como Chitosan Extra Forte 500 Mg se suministran en cápsulas, otros como Figurmed Metabol, en comprimidos, otros como Arkofluido Alcachofa Forte se presentan en ampollas bebibles y otros como Aquilea Detox son sticks bebibles. También existen los productos sustitutivos como batidos y barritas.
Si el objetivo es adelgazar y conseguir un aspecto más tonificado, existen productos orientados específicamente a la quema de grasas como Aquilea Quemagrasas 15 Sticks, que además está compuesto por 8 extractos que son naturales.
Como ayuda complementaria en forma de suplemento, especialmente para aquellas personas que necesitan bajar de peso existen complementos alimenticios que nos pueden ayudar a degradar la grasa corporal como, por ejemplo, Arkofluido Alcachofa Forte, XLS medical o productos sustitutivos para controlar el apetito y la ingesta calórica como los batidos biManán o los snacks en forma de barrita o galleta de Siken. En nuestra tienda encontrarás una gran variedad de productos para ayudarte a controlar el peso. Si te surge cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros y te aconsejaremos sobre el producto que más se adecue a tus necesidades.
Estas son algunas de las preguntas frecuentes que nos suelen hacer nuestros clientes:
¿Y como podemos saber si existe realmente un sobrepeso? Muy sencillo: calculando nuestro IMC. ¿Cómo se calcula? Simplemente necesitas dos datos: tu altura y tu peso.
Hay que seguir una sencilla formula matemática: IMC= masa/estatura² Por ejemplo, una persona que mida 1,75 y pese 70 kg tendrá un IMC de 22,86.
IMC= 70 / (1,75 x 1,75), IMC= 70 / 3,0625, IMC= 22,86
¿Qué hacemos cuando sabemos nuestro IMC? Vemos en que horquilla de clasificación se sitúa. La OMS sigue la siguiente clasificación en adultos:
Se considera que tienen un peso Normal aquellas personas adultas cuyo IMC se sitúe entre 18,5 y 24,99. Quienes tengan un IMC menor, se considerará que están por debajo del peso recomendado y quienes se sitúen por encima de un IMC 25 se clasificarán en Sobrepeso, llegando a la Obesidad en aquellos casos que se supere un IMC 30. Evidentemente hay distintos grados que van de la delgadez severa (<16) a la obesidad mórbida (≥ 30), no por tener sobrepeso tendremos los mismos riesgos que alguien que se encuentre cerca de alguno de los dos extremos, pero es interesante saber en qué punto estamos y si debemos tomar medidas al respecto.
Cuando se supera este índice por encima del margen recomendado, nos encontramos en una situación de sobrepeso que puede elevarse, en diversos grados, hasta la obesidad. Tener sobrepeso no sólo nos sitúa en unas condiciones físicas desfavorables a nivel funcional, también nos afecta a nivel interno. En función del punto que nos encontremos, se eleva el factor de riesgo de padecer patologías de diversa índole como la diabetes de tipo 2, artrosis, apneas, etc. sin olvidar problemas como la hipertensión arterial, niveles altos de colesterol, entre otros factores que pueden derivar en enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. Por todo ello, es importante mantener nuestro peso bajo control haciendo un poco de ejercicio diario, manteniendo una alimentación equilibrada y, si es necesario, suplementando nuestra dieta con complementos específicos para ayudarnos a conseguir y mantener nuestro peso objetivo.
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